Wenn das Herz schmerzt: Wege, den Geist in Zeiten von Verlust und Abschied zu beruhigen

Wenn das Herz schmerzt: Wege, den Geist in Zeiten von Verlust und Abschied zu beruhigen Wie wahrscheinlich viele von Euch, empfinde auch ich Schreiben als eine heilsame Möglichkeit, mit meinen Gedanken und Gefühlen umzugehen. Das aktuelle Jahr war alles andere als leicht – Themen wie Verlust und Trauer haben uns allen einiges abverlangt. Trauer ist … Weiterlesen Wenn das Herz schmerzt: Wege, den Geist in Zeiten von Verlust und Abschied zu beruhigen

50 Sätze, die das Leben leichter machen von Karin Kuschik Rezension

Das Buch „50 Sätze, die das Leben leichter machen“ von Karin Kuschik habe ich erworben im Drogeriemarkt. Manchmal kaufe ich auch Bücher oder Kino-Filme vom Wühltisch. Da habe ich schon oft tolle Exemplare erstanden. Ich liebe es, mal etwas anderes auszuprobieren und durch Zufall an unerwartete Dinge zu gelangen. Das Leben auf unserem Planeten Erde … Weiterlesen 50 Sätze, die das Leben leichter machen von Karin Kuschik Rezension

Gott gebe dir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen und sich gleichzeitig einsetzen für Vielfalt und Demokratie

Die unten genannten Fotos sind entstanden auf Grund einer Diskussion in einer Gruppe zum Thema "angemessen Grenzen" setzen. Mehr Besonnenheit, Armutsbekämpfung und Engagement für die Demokratie wünschte ich mir. Mehr als die Hälfte der Armen hat nur wenig Vertrauen in die Politik, rund ein Drittel vertraut dem Rechtssystem allenfalls in geringem Maße. (https://www.boeckler.de/de/boeckler-impuls-armut-gefahrdet-die-demokratie-53536.htm) Unterschiede im … Weiterlesen Gott gebe dir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen und sich gleichzeitig einsetzen für Vielfalt und Demokratie

Der Mensch: Manchmal kann man hinfallen, wichtig ist, Du kannst immer wieder aufstehen

Die heutige Zeit ist im Zuge der Digitalisierung geprägt von globalen, sozialen und wirtschaft- lichen Umbrüchen. Auch die Zivilgesellschaft erfährt große Veränderungen. Dabei möchte ich dennoch, gedanklich entspannen und erzähle eine Geschichte: Hinfallen gehört zum Leben dazu! Kleine Kinder (wenn gesund) stehen sofort wieder auf, wenn sie hingefallen sind. Wenn wir älter werden, geht dieses … Weiterlesen Der Mensch: Manchmal kann man hinfallen, wichtig ist, Du kannst immer wieder aufstehen

Tagebucheintrag Krisen & körperliche und seelische Gesundheit

Tagebucheintrag Krisen & körperliche und seelische Gesundheit Tagebuch Juli 2020: Heute denke ich daran, dass es mir zwischenzeitlich extrem schlecht ging, so dass ich den maximalen Bezug von Krankengeld erreicht hatte. Im Rückblick kann ich sagen, dass alle Risiko Faktoren, die eine Chronifizierung unterstützen, innerhalb meines Privat- und Berufslebens relevant waren. -Falsche Bewegung /zu wenig Bewegung -Stress mit Kollegen -Hoher Anspruch -Frühe Verantwortung in der Kindheit ...

Was hat Dankbarkeit mit Selbstwirksamkeit zu tun

Was hat Dankbarkeit mit Selbstwirksamkeit zu tun Früher dachte man, dass ein erwachsenes Gehirn kaum noch neue Verdrahtungen bildet. Patienten die z.B. einen Schlaganfall erlitten und bei denen man zuvor davon ausging, dass die Zerstörung bestimmter Gehirnbereiche irreversibel, also unumkehrbar ist, wurden viele Jahre gar nicht gefördert, da man davon ausging, das dies ohnehin nichts nützt. Mittlerweile ist wissenschaftlich anerkannt, dass Menschen bis ins hohe Alter ganze Gehirnbereiche neu formieren können. Andere Gehirnbereiche sind in der Lage, die durch den Schlaganfall geschädigten Teile zu übernehmen. Wenn wir bestimmte Dinge nicht tun, dann bilden sich die synaptischen Verbindungen zurück. Wenn wir etwas neues Lernen, bilden sich in den für das Lernen zuständigen Regionen neue Verbindungen. (Neuroplastizität des Gehirns...

Eine schöne Zeit, inne halten und Erfüllung von Wünschen

"Frohe Weihnachten, ein entspanntes Fest und einen guten Rutsch" Wünsche Euch und mir Rücksichtnahme und ein friedliches Gefühl. Wünsche das Menschen mehr aufeinander zugehen, ohne Scheren im Kopf, weil die Anderen einen anderen Glauben, eine andere Hautfarbe, vermeintlich nicht "so gut funktionieren" oder Hemmnisse haben. Wünsche weniger brachiale Kommunikation. Wünsche ein Zusammenleben ohne angebliche Sündenböcke. … Weiterlesen Eine schöne Zeit, inne halten und Erfüllung von Wünschen

Verantwortung zurückgeben Mehr Selbstvertrauen bekommen

Verantwortung zurückgeben Wenn Du Dich einmischst in das Leben einer anderen Person, trägst du einen Rucksack, der nicht Deiner ist. Warum machst Du das, traust Du dem anderen das nicht zu, weil Du glaubst Du kannst es besser? Oder denkst Du, wenn ich es nicht mache, dann....? Es ist wichtig für einander da zu sein. … Weiterlesen Verantwortung zurückgeben Mehr Selbstvertrauen bekommen

Das Üben von Achtsamkeit

Bedeutung von Achtsamkeit: Mit der verhaltenstherapeutischen (westlichen) Übung der Achtsamkeit soll folgendes erreicht werden: „Durch die willentliche Lenkung der Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt soll ein unreflektierter "Autopilotenmodus", schädliche Gewohnheiten und unerwünschte Reaktionsmuster durchbrochen werden. Sowohl angenehme als auch unangenehme Empfindungen sollen achtsam betrachtet werden. „Paul Grossmann. (2004). Das Üben von Achtsamkeit: Eine einzigartige … Weiterlesen Das Üben von Achtsamkeit